A laptopok, táblagépek és okostelefonok egyre inkább integrálódnak a mindennapi életünkbe, érdemes tisztában lenni minden lehetséges negatív hatással az egészségünkre. A kék fény, vagy pontosabban a nagy energiájú látható fény (HEV) a fény spektrumának olyan része, amely 380-500 nm tartományban van, és mindenhol megtalálható. Új felfedezésnek tűnhet, de a kék fény valójában az összes látható fény körülbelül egyharmadát képviseli. A kék fény ugyanaz, függetlenül attól, hogy a naptól vagy okostelefontól származik, a különbség az expozíció intenzitása és mennyisége.
A fény spektruma
A kék fény és annak különféle hatásainak megértése érdekében át kell tekintenünk egy nagyobb képet, más néven „elektromágneses spektrumot”.
Amikor kilép a napsütésbe, valójában elektromágneses részecskékkel érintkezik, amelyek mindegyike hullámokban halad.
Ezeknek a hullámoknak egy része az emberi szem számára látható, és néhány láthatatlan, mint például a ultraibolya vagy az UV sugarak, amelyek bőrünket barnítják vagy égetik.
Ezek a hullámok hossza és erőssége, valamint az általuk kibocsátott energia nagysága szempontjából is eltérőek, rövidebb hullámhosszon nagyobb energiát bocsátanak ki.
Az elektromágneses spektrumot piros, narancssárga, citromsárga, zöld és kék, indigó és ibolya színű fény alkotja, a kék az emberi szem számára látható, és nagy mennyiségű energiát bocsát ki.
Ezért HEV (nagy energiájú látható) fénynek nevezik.
A fény spektruma
A kék fény és annak különféle hatásainak megértése érdekében át kell tekintenünk egy nagyobb képet, más néven „elektromágneses spektrumot”.
Amikor kilép a napsütésbe, valójában elektromágneses részecskékkel érintkezik, amelyek mindegyike hullámokban halad.
Ezeknek a hullámoknak egy része az emberi szem számára látható, és néhány láthatatlan, mint például a ultraibolya vagy az UV sugarak, amelyek bőrünket barnítják vagy égetik.
Ezek a hullámok hossza és erőssége, valamint az általuk kibocsátott energia nagysága szempontjából is eltérőek, rövidebb hullámhosszon nagyobb energiát bocsátanak ki.
Az elektromágneses spektrumot piros, narancssárga, citromsárga, zöld és kék, indigó és ibolya színű fény alkotja, a kék az emberi szem számára látható, és nagy mennyiségű energiát bocsát ki.
Ezért HEV (nagy energiájú látható) fénynek nevezik.
Kék fény tartomány
Még velünk van? Itt van még néhány tudományos dolog: a hullámhosszokat nanométerben (egy nanométer az 0.000000001 méter) mérik, és a kék fény körülbelül 380-500 nm, a piros fény 700nm-éhez képest.
Egyszerűen fogalmazva: ez a spektrum legrövidebb, legnagyobb energiájú hullámhossza, és az összes látható fény egyharmadát teszi ki.
Mielőtt elkezdene egy házi készítésű alufólia kalapot készíteni, hogy örökre elhagyja az összes kék fényt, fontos szem előtt tartani, miért hasznos ez a megfelelő helyzetben …
Kék fény tartomány
Még velünk van? Itt van még néhány tudományos dolog: a hullámhosszokat nanométerben (egy nanométer az 0.000000001 méter) mérik, és a kék fény körülbelül 380-500 nm, a piros fény 700nm-éhez képest.
Egyszerűen fogalmazva: ez a spektrum legrövidebb, legnagyobb energiájú hullámhossza, és az összes látható fény egyharmadát teszi ki.
Mielőtt elkezdene egy házi készítésű alufólia kalapot készíteni, hogy örökre elhagyja az összes kék fényt, fontos szem előtt tartani, miért hasznos ez a megfelelő helyzetben …
A természetes kék fény előnyei
A napfény a kék fény legerősebb termelője, és ebben a környezetben a testünk számára is előnyös.
A nap folyamán ezek a természetes kék hullámhosszok hozzájárulnak a figyelem szintjének fokozásához, éberbbé és eredményesebbé tesz bennünket.
Ez szintén hozzájárul a hangulatunkhoz; nem véletlen, hogy az őszi és a téli hónapokban a napfény hiánya szélsőséges esetekben depresszióhoz vezethet.
A depresszió kezelésére használt lámpák nagy mennyiségű HEV (magas energiájú látható) kék fényt tartalmaznak, segítve a napfény hatását helyettesíteni.
A napfénynek való kitettség szintén ellenőrzi a cirkadián ritmust (a természetes 24 órás ciklust, amiben élünk), így a test tudja, hogy az éjszaka közeledtével lelassul és felkészülve az alváshoz.
Szóval nem is olyan rossz ez a kék fény! Azonban…
A természetes kék fény előnyei
A napfény a kék fény legerősebb termelője, és ebben a környezetben a testünk számára is előnyös.
A nap folyamán ezek a természetes kék hullámhosszok hozzájárulnak a figyelem szintjének fokozásához, éberbbé és eredményesebbé tesz bennünket.
Ez szintén hozzájárul a hangulatunkhoz; nem véletlen, hogy az őszi és a téli hónapokban a napfény hiánya szélsőséges esetekben depresszióhoz vezethet.
A depresszió kezelésére használt lámpák nagy mennyiségű HEV (magas energiájú látható) kék fényt tartalmaznak, segítve a napfény hatását helyettesíteni.
A napfénynek való kitettség szintén ellenőrzi a cirkadián ritmust (a természetes 24 órás ciklust, amiben élünk), így a test tudja, hogy az éjszaka közeledtével lelassul és felkészülve az alváshoz.
Szóval nem is olyan rossz ez a kék fény! Azonban…
A kék fény lehetséges negatív hatásai az utóbbi években merültek fel, mivel azt a digitális eszközök is kibocsátják; gondoljon okos telefonokra, számítógépekre, tévékre és táblagépekre.
Tekintettel arra, hogy többségünk naponta legalább nyolc órán keresztül egy képernyő előtt ül munkaidejében, digitális platformon nézi meg a híreket, képeket és híreket oszt meg közösségi médiákon (instagram, facebook, twitter) és kommunikál a barátokkal üzenetküldő alkalmazásokon keresztül, szóval látható, mennyire sok mesterséges kék fénynek vagyunk kitéve. Sőt, bár az emberi szem nagy munkát végez az UV sugarak blokkolásában, a kék fény blokkolásában nem túl jó – valójában nagyjából szinte az összes kék fény a szemgolyó hátulján lévő fényérzékeny retinába érkezik.
Az az ellenállhatatlan késztetés, hogy éjszaka a paplan alatt az új instagram posztokat görgessük, érthető, hogy a test természetes ritmusa idővel megzavarodhat.
A kék fény lehetséges negatív hatásai az utóbbi években merültek fel, mivel azt a digitális eszközök is kibocsátják; gondoljon okos telefonokra, számítógépekre, tévékre és táblagépekre.
Tekintettel arra, hogy többségünk naponta legalább nyolc órán keresztül egy képernyő előtt ül munkaidejében, digitális platformon nézi meg a híreket, képeket és híreket oszt meg közösségi médiákon (instagram, facebook, twitter) és kommunikál a barátokkal üzenetküldő alkalmazásokon keresztül, szóval látható, mennyire sok mesterséges kék fénynek vagyunk kitéve. Sőt, bár az emberi szem nagy munkát végez az UV sugarak blokkolásában, a kék fény blokkolásában nem túl jó – valójában nagyjából szinte az összes kék fény a szemgolyó hátulján lévő fényérzékeny retinába érkezik.
Az az ellenállhatatlan késztetés, hogy éjszaka a paplan alatt az új instagram posztokat görgessük, érthető, hogy a test természetes ritmusa idővel megzavarodhat.
